为缓解初三年级学生中考备考压力，帮助学生调整心态、建立积极心理暗示，营造团结互助的班级氛围，2025年6月3日和6月10日，包头市第四十六中学特邀民建九原总支张元璞副主任为初三年级全体学生开展了以“为心理赋能”为主题的心理团辅活动。聚焦学生情绪疏导、压力管理与赋能成长，助力学子以从容心态迎接中考。活动伊始，张医生带领同学进行领读活动，让同学们在紧张的复习中放松下来，积极投入到之后的活动中。接下来邀请几位同学参与名为“找自己”的游戏。同学们积极参加，在台上尽情的展现自己，分享在活动中的感受。

之后张医生引导同学们进行冥想，在纷繁的学习生活中安静下来，到自己的内心深处进行一次与自己的心灵对话。同学们跟随老师的指导，闭上眼睛，调整呼吸，感受身体的放松，有效缓解了紧张情绪。张医生引导同学们进行积极的自我心理暗示，如每天对自己说“我能行”“我每一天都要积极学习生活”等，帮助同学们树立积极的应考心态。

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活动结束后，有困惑的老师和同学单独与张医生进行交流，张医生耐心答疑解惑的样子，像春日里的暖阳——专注倾听时眼神温和，回应时语气轻柔又充满力量，总能用通俗易懂的话语拨开困惑的迷雾，让人心绪渐渐舒展。

中考是一场“战役”，但从来不是“孤军奋战”。愿包头市第四十六中学的每一位初三学子都能带着这份温暖的“心理能量”，在接下来的日子里，轻装上阵，向阳生长。毕竟，比“考上理想的学校”更重要的，是我们在这段时光里，学会了与压力和解，学会了用勇气与温柔，拥抱属于自己的未来。未来，包头市第四十六中学将继续关注学生不同阶段的心理需求，创新心理健康教育形式，让“心”的陪伴贯穿成长全程——不仅助力学生应对考试挑战，更引导他们在青春路上学会与压力和解、与自己和解，成为内心有力量、眼中有光芒的追光者。

发布于：内蒙古自治区